Il noleggio di 1 Mini sessione ha un costo di CHF 5.00 ed è a vostra disposizione per le 24 ore successive alla messa online che avviene entro 1 ora dal ricevimento del pagamento.


  • MINI Sessione 01
    Durata: 23 min. | Attrezzi: pesi (il carico decidetelo voi!) | Obiettivo: tonificare e rassodare bicipiti, tricipiti, spalle e pettorali.
  • MINI Sessione 02
    Durata: 22 min. | Attrezzi: tappetino. | Obiettivo: questi esercizi ti permetteranno di allenare i vari muscoli della fascia addominale.
  • MINI Sessione 03
    Durata: 25 min. | Attrezzi: tappetino. | Obiettivo: dallo squat agli affondi, ecco diversi esercizi per rassodare cosce e sedere.
  • MINI Sessione 04
    Durata: 23 min. | Attrezzi: pesi. | Obiettivo: lavoro cardio per l'allenamento del nostro cuore e nella seconda parte lavoro dedicato a tonificare braccia, spalle e pettorali con i pesi (event. usate bottiglie).
  • MINI Sessione 05
    Durata: 22 min. | Attrezzi: tappetino. | Obiettivo: mini lezione di Pilates improntata sul lavoro del "core" (addominali).

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