Il noleggio di 1 lezione a scelta di Fitness ha un costo di CHF 10.00 ed è a vostra disposizione per le 48 ore successive alla messa online che avviene entro 1 ora dal ricevimento del pagamento

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  • FITNESS 01
    Durata: 45 min. | Attrezzi: tappetino, due pesi (eventualmente bottiglie d’acqua). | Obiettivo: lezione completa dove andremo a lavorare su tutti i distretti muscolari aggiungendo anche un po’ di cardio (lezione senza musica).
  • FITNESS 02
    Durata: 58 min. | Attrezzi: tappetino, sedia, pesi. | Obiettivo: con l’aiuto della sedia andremo ad intensificare una lezione mirata sul lavoro dei glutei e delle gambe, ci sarà una parte dedicata alle braccia e finiremo con gli addominali.
  • FITNESS 03
    Durata: 60 min. | Attrezzi: tappetino, due pesi (eventualmente bottiglie d’acqua). | Obiettivo: lavoro cardio eseguito a più riprese, tonificazione gambe e glutei, tonificazione braccia, esercizi per dorsali e infine allenamento addominali (senza musica).
  • FITNESS 04
    Durata: 50 min. | Attrezzi: tappetino e senza scarpe. | Obiettivo: lezione di Power Stretch dedicata alla Forza. Un allenamento posturale con lo scopo di aumentare la funzionalità del corpo migliorando la forza muscolare e il range di movimento delle articolazioni.
  • FITNESS 05
    Durata: 60 mn. | Attrezzi: pesi e tappetino. | Obiettivo: lavoro cardio CON musica nella parte iniziale e centrale della lezione. Con i pesi andremo a lavorare la muscolatura delle braccia, delle spalle e delle schiena. A terra esercizi per glutei e addominali.
  • FITNESS 06
    Durata: 60 mn. |
    Attrezzi: tappetino e senza scarpe. | Obiettivo: lezione di Power Stretch dedicata alla Forza. Un allenamento posturale mirato sui glutei ed addominali.

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